Hướng dẫn cách uống trà xanh giảm cân đúng chuẩn - Trà sơn mật hồng sâm Tâm Thành

0976810969

Hướng dẫn cách uống trà xanh giảm cân đúng chuẩn

Trà shan tuyết, sen Hồ Tây, Tân Cương,.. là những cái tên đã quá quen thuộc với dân mê trà. Bên cạnh việc giúp cơ thể tỉnh táo, giải tỏa căng thẳng, trà xanh giảm cân cũng rất hiệu quả.

Làn da và chỉ số cân nặng luôn là vấn đề quan tâm hàng đầu của cánh chị em phụ nữ. Muốn da đẹp chị em phải học cách bảo vệ và chăm sóc làn da. Muốn có số cân nặng hợp lý thì việc tập thể dục, tuân theo chế độ dinh dưỡng hợp lý và uống trà xanh mỗi ngày. Trà xanh tuy đơn giản nhưng công dụng lại rất hiệu quả nếu bạn biết sử dụng đúng cách.

Uống trà xanh giảm cân rất hiệu quả

Uống trà xanh giảm cân rất hiệu quả

Cách pha trà xanh ngon

Trà là loại thức uống đơn giản nhưng lại đòi hỏi sự tỉ mỉ, tinh tế rất cao từ người pha và thưởng trà. Dù bạn dùng loại trà ngon, nổi tiếng đến mấy mà pha sai cách thì vị trà cũng hỏng, không được như ý muốn. Chính vì vậy để giảm cân bằng trà bạn phải học cách pha trà trước đã.

Bạn có thể sử dụng trà khô hoặc lá chè tươi để pha trà. Với lá chè tươi, bạn nên rửa sạch, cắt nhỏ hoặc vặn nhẹ, tránh không làm lá chè dập nát, cho vào ấm để hãm. Nên lưu ý nước cho vào cần thấp hơn 100 độ C để vitamin C, polyphenols trông trà không bị phá hủy, lượng nước không vượt quá 70 – 80% thể tích ấm.

Với trà khô bạn cần chọn nguồn nước tinh khiết, không lẫn tạp chất. Tuyệt đối không dùng nước máy có chất khử hoặc nước mưa đã nhiễm bẩn. Cần phải đánh thức trà trước khi pha, thời gian hãm trà chỉ dao động trong vài chục giây, thời gian hãm nước sau lâu hơn nước trước,… là những lưu ý bạn buộc phải ghi nhớ.

Để có ấm trà ngon, bạn cần biết cách cân bằng lượng trà với nước. Nước quá nhiều vị trà bị loãng, trà quá nhiều khó uống. Pha trà đúng cách sẽ giúp nước trà ngon, hấp dẫn, bạn sẽ có động lực hơn trong việc dùng trà để giảm cân.

Bạn cần phải biết cách pha trà đúng chuẩn

Bạn cần phải biết cách pha trà đúng chuẩn

Cách uống trà xanh giảm cân đúng chuẩn

Bạn nên ghi nhớ một số quy tắc cơ bản sau:

+ Thời gian phù hợp nhất để uống trà là vào buổi sáng sớm, sau khi ăn sáng 30 phút. Lúc này, trà sẽ giúp bù nước cho cơ thể, giúp cơ thể tỉnh táo và sáng khoải hơn.

+ Nên dùng trà sau khi ăn đồ ăn mặn để bài tiết lượng muối thừa ra khỏi cơ thể và uống sau khi ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ để hạn chế quá trình hấp thụ chất béo trong thức ăn.

+ Để kiểm soát vấn đề thèm ăn của bản thân, bạn có thể uống trà trước bữa ăn một giờ.

+ Nên uống trà xanh mỗi ngày nhưng liều lượng không được vượt quá ba ly vì nó sẽ ảnh hưởng xấu tới dạ dày và hệ tiêu hóa.

+ Sau khi ăn xong từ nửa tiếng đến một giờ bạn mới được uống trà. Uống ngay sau khi ăn sẽ pha loãng dịch vị dạ dày, ảnh hưởng xấu tới quá trình tiêu hóa thức ăn, cơ thể sẽ không hấp thụ được các chất dinh dưỡng cần thiết.

+ Không nên dùng trà quá đặc, trà đã để sang ngày hôm sau để tránh ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

+ Để quá trình giảm cân bằng trà xanh diễn ra nhanh hơn bạn có thể kết hợp chung với nước cốt chanh tươi. Các axit có trong chanh sẽ phân hủy mơ mỡ thừa dưới da và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Khi nước trà còn ấm bạn nên cho nước chanh vào và dùng luôn. Bạn nên dùng nước chanh tươi thay vì nước chanh ép được bày bán tại một số cửa hàng.

+ Ngoài việc uống trà xanh giảm cân, bạn còn cần phải tập thể dục và có chế độ dinh dưỡng hợp lý, nếu không bạn sẽ không thể nào giảm được cân.

Thêm chanh tươi vào trà sẽ giúp quá trình giảm cân trở nên hiệu quả hơn

Thêm chanh tươi vào trà sẽ giúp quá trình giảm cân trở nên hiệu quả hơn

Tại sao uống trà xanh lại có tác dụng giảm cân?

Có khá nhiều người cảm thấy hoài nghi khi nghe tin uống trà xanh có thể giảm cân. Thực chất, kết luận này được tạo ra từ những bằng chứng khoa học vô cùng thuyết phục. Chất Catechin có trong trà sẽ tác động lên quá trình chuyển hóa chất béo, khiến nồng độ chất béo có trong máu giảm, gan và các bộ phận khác không bị nhiễm mỡ. Ngoài ra, do có tác dụng thanh lọc, đào thải độc tố nên làn da của bạn cũng sẽ sáng đẹp hơn rất nhiều.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để giảm cân, bạn nên uống 3 ly trà mỗi ngày. Lượng trà này sẽ giúp bạn đốt cháy 100 đơn vị calo. Ngoài kết hợp cùng chanh, bạn có thể pha trà xanh cùng quyết minh tử (mua tại các cửa hàng Đông y) để giảm cân nhanh và hiệu quả hơn.

Đặc biệt, với dân văn phòng, những người phải ngồi lâu một chỗ, uống trà xanh giảm mỡ bụng cực hiệu quả. Bạn nên dùng trà để thay thế cho cà phê, soda, nước ngọt,.. vừa tốt cho sức khỏe, vừa tiết kiệm chi tiêu.

Uống trà xanh giảm cân là phương pháp làm đẹp được rất nhiều chị em tin tưởng, sử dụng và thực sự cho hiệu quả cao. Nếu bạn đang trăn trở về vòng hai quá khổ hay số cân nặng không được như ý thì hãy dùng trà ngay bây giờ bên cạnh chế độ ăn uống và tập luyện. Công dụng của trà chắc chắn sẽ khiến bạn phải bất ngờ.

Miễn phí ship nội thànhkhi quý khách mua từ 500 nghìn, và miễn phí ngoại thành với đơn hàng trên 1 triệu

DMCA.com Protection Status

POST REPLY